reginaldoa79's Journal, 03 May 23

hoje eu além de me pesar fui colocar a bermuda que estava apertada 🤣🤣 parecia que era outra pois ficou top.....
bora buscar os objetivos
bom dia a todos e ótimo treino....

82.8 kg Lost so far: 11.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1178 kcal

Fat: 63.80g | Prot: 56.70g | Carbs: 89.56g.   Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado. Lunch: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, De Panes Pão de Forma Integral. Dinner: Heineken Cerveja Zero Álcool. Snacks/Other: Hortifruti Goiaba Vermelha, Banana Prata. more...

2217 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...