|
ОГ 92
ОТ 72
ОБ 104
ОН 60, 61
ОР 35, 34
С сегодняшнего дня решила попробовать ИГ, исключить завтрак. обед, перекус и ужин вышли на 1365ккал, маловато, но и активности сегодня нет совсем😏
|
72.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 47.49g | Prot: 105.21g | Carbs: 155.12g.
Lunch: Ашан Киви, Ашан Киви, Брокколи, Кета, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Ярче Булочка Зерновая, Съешь Меня Авокадо. Dinner: Solgar Омега-3, Solgar Омега-3, Увелка Каша Ячневая , Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки, Кабачок Гриль, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Кофе (из Молотых Зерен), Ярче Сочень с Творогом. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гала, Prime Kraft Протеин, Творог (Обезжиренный), Кофе (Растворимый), Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Solgar Омега-3, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|