Ужин сегодня такой
|
2777 kcal
|
Fat: 96.29g | Prot: 186.17g | Carbs: 313.76g.
Breakfast: Славянские Традиции Молоко 3,2%. Lunch: King Island Кокосовая Вода, ВкусВилл Миндаль Жареный, ВкусВилл Орехи Кешью, ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Кальмар Кусочки в Солевой Заливке, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Выборжец Томаты Черри Желтые , ВкусВилл Кимчи, ВкусВилл Салатный Микс Прованс. Dinner: Банан, Dolce Albero Фундук Жареный, Манго, Банан, ВкусВилл Гранола Мята и Шоколад, ВкусВилл Йогурт Черника-Малина-Манго, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Груша, Голубика. more...
|
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
01 May 23 by member: ТатьянаЕфрик
|
ТатьянаЕфрик, а какая разница? Главное КБЖУ за день!
01 May 23 by member: ирина золотова
|
Добрый вечер! Хочу к вам в чат )
01 May 23 by member: Eva13param82
|
вы первых, сплошные углеводы на ужин. во вторых, сплошная фруктоза, которой больше 30 гр за раз печень и поджелудочная не могут усвоить. оставьте только ягоды и добавьте творог и семена, тогда будет норм ужин. а в таком виде , это здравствуй инсулинорезистентность и прощай поджелудочная.
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
Да, у нас в чяте хорошо кормят))
01 May 23 by member: Alermo81
|
Разница есть, углеводы мешают выработке гормона мелатонина, который ночью сжигает жиры, если кратко. Вот углеводы его блокируют скачком инсулина.
01 May 23 by member: ТатьянаЕфрик
|
ой, красота 😻😻😻это творог с ягодами?
01 May 23 by member: yullxsell11
|
ksu - там 100 грамм белка и никакой инсулинорезистентности :) она от ожирения, а не от сахаров :)
01 May 23 by member: Alermo81
|
К сожалению она от сахаров , а ожирение тоже от них. Ну раз есть белок , то лучше ! Но все равно на фруктозы многовато, особенно для ужина.
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
Деваньки, с этой едой всё ок, не волнуйтесь за меня :) 15 кг потерял, поедая это на ночь. Причем мяса из них всего 2кг)
01 May 23 by member: Alermo81
|
КБЖУ это важно, но это только каркас. Качество, состав и время приёма того что внутри КБЖУ - не менее важно , и даже зачастую критично.
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
Везет вам! Моя тушка с таким ужином ни грамма ни отдаст.
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
Ничего из этого не критично, не волнуйтесь) Если диабета нет - можно есть, и ягоды на ночь в том числе. Критично только в профицит не выпасть))
01 May 23 by member: Alermo81
|
01 May 23 by member: Оля_Франция
|
Это не совсем так. При поверхностном знании о питании и дл совершенно здоровых людей , все вроде чики чики. При более глубоком погружении и рассмотрении анализов взрослых людей большинство имеет серьёзные нарушения жкт, аллергии, плохой отток желчи, ведущие. Что при прогрессировании, в 50+ даёт целый букет заболеваний всем знакомых: эндокринка, сосуды, сердце. А это прямой результат многих лет неправильного питания. Так вот , повышенное количество фруктозы особенно на ужин, при регулярном потреблении, это кирпичик к будущим диагнозам.
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
Я видел ссылки на исследования о проблемах с фруктозой выше 300 грамм, а не 30 грамм) Съесть 300 грамм фруктозы из фруктов я даже на спор не смогу. (а из газировки выпить - легко)
01 May 23 by member: Alermo81
|
300 это уже для маньяков , сожрать и помереть
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
300 грамм - свыше этого начиналось отложение висцерального жира и инсулиноризестентность как следствие. реально это сделать только на сладких напитках, с фруктами всё ок. газировку только на сахзамах пейте и ничего не бойтесь :)
01 May 23 by member: Alermo81
|
Лайкнула пост за комментарии автора. Его пугают фруктозой, инсулинорезистентностью, отказом поджелудочной, ожирением и ранней смертью 😅а он так и грамотно спокойно отвечает этим бойцам с фруктами. Респект тебе, мужик!
01 May 23 by member: nancy ya
|
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00283.2010?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org
Одна из статей
01 May 23 by member: ksu_dugan
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alermo81's Weight History
|