Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2015
|
81.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3453 kcal
|
Fat: 106.04g | Prot: 323.56g | Carbs: 222.33g.
Breakfast: Славица Льняное Масло, Дикси Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Pure Protein Soy Protein, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Сахар, Чудо Йогурт Питьевой, Ополье Творог Обезжиренный. Lunch: Дикси Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Тануки Тори Рамен, Тануки Ролл Калифорния, Азбука Вкуса Лапша Удон с Курицей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Чудо Йогурт , Яйцо, Малаховский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Ополье Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Вяльково Вобла Вяленая, Пиво, Пиво. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours and 1 minute, Housework - 1 hour, Standing - 2 hours, Resting - 5 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|