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5 km.... besser als erwartet....
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2906 kcal
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Fat: 108.07g | Prot: 203.78g | Carbs: 264.96g.
Breakfast: REWE Reiswaffel, Banane, Kaffee. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Spiegelei ohne Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker . Dinner: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Lidl Protein Bar Stracciatella, REWE Beste Wahl High Protein Quarkriegel , Dulano Puten Lachsschinken, Ostsee Fisch Rollmops. Snacks/Other: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Wellmix Protein Riegel Vanille, Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Wellmix Protein Riegel Vanille, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. more...
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3263 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 43 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 53 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
29 Apr 23 by member: Benszm
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Wie schafft ihr so krasse Zeiten 😳😳
29 Apr 23 by member: Guddi47
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@Ben: Danke noch mal fürs Erinnern.... ich dachte irgendwie der Lauf wäre morgen 😉
29 Apr 23 by member: Frank #23
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@Guddi: Regelmäßiges Training und sich verbessern wollen.... und natürlich das Gewicht reduzieren....
29 Apr 23 by member: Frank #23
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Ich vergleiche mich immer mit anderen…ich bin halt total der kompetetive Typ….das hilft beim weiterkommen, hindert aber schon etwas beim glücklich/zufrieden sein 🙈 man kann halt nicht alles haben 😅😂😂
30 Apr 23 by member: Guddi47
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Da bin ich ähnlich.... versuche mich immer zu verbessern und vergleiche mich auch gerne mit Anderen.... allerdings versuche ich dabei realistisch zu sein und mir die Ziele nicht zu hoch zu stecken.... um so schöner wenn man dann doch drüber liegt....
30 Apr 23 by member: Frank #23
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Frank #23's Weight History
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