|
akhirnya turun juga...
|
769 kcal
|
Fat: 20.28g | Prot: 58.12g | Carbs: 93.11g.
Lunch: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ikan, Kubis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Dinner: Uleg Sambal Terasi, Kubis, Telur Ceplok, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Apel, Mentimun (dengan Kulit), Daun Ubi Jalar, Nanas. more...
|
|
 Comments
waktu diet biasanya makan nya tetap 3x atau dikurangin kak?
29 Apr 23 by member: naylaaamochii
|
Saya diet dari 91 ke 70 masih 3kali defisit kalori trus dari 70 ke 60 saya sering stuck jadi nyoba if + defisit kak puasa 16 jam dan sebelum buka aku wajib aerobik1jam
29 Apr 23 by member: aniksetia888
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aniksetia888's Weight History
|