28 Apr 23 by member: sashnevski
|
28 Apr 23 by member: Irba9
|
28 Apr 23 by member: umalysov
|
28 Apr 23 by member: kati.alexeeva
|
|
|
ПП с домашними тренировками
28 Apr 23 by member: lilitt007
|
28 Apr 23 by member: aornos
|
28 Apr 23 by member: Ирча86
|
Просто вау результат ! 🔥🔥🔥
28 Apr 23 by member: kovesh-kova
|
Если б увидела это фото без подписи - подумала бы, что это попы двух разных людей. Хороший результат👍
28 Apr 23 by member: perfectspoon
|
Напишите поподробнее про домашние тренировки, пожалуйста
29 Apr 23 by member: yno109_77
|
А какие упражнения делаете?
29 Apr 23 by member: аняоткрытие
|
29 Apr 23 by member: lolsos
|
Отлично. И спасибо что правду написали, 2021 - 2023. Работа большая, в прямом и переносном смысле😉 А то тут то три месяца то два 🤣🤣🤣🙈 Расскажите про питание и тренировки пожалуйста
29 Apr 23 by member: Ma7205
|
В 21 году я начала заниматься по марафонам всем известной Кати Усмановой . Тренировки по 30 мин каждый день в течении 21 дня. За питанием особо не следила . Но даже тогда увидела некий результат . И потом уже не могла остановиться.😃 продолжала домашние трени с отягощениями ( штанга разборная до 30 кг, пару гантелей, утяжелители , резинки )
Ну и как то не хотелось обесценивать свой физический труд , и стала следить за питанием . И вот результат . Целлюлитом ножки обросли после родов прям хорошечно! Но все поправимо, девочки!
Это начало пути, так как работать еще полно над чем !
Желаю всем достичь своих установленных целей, а поможет вам в этом ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ!
Благодарна каждому за ваши комментарии ❤️
29 Apr 23 by member: lilitt007
|
lilitt007 Спасибо что поделились своей работой над собой)))))))
29 Apr 23 by member: Ma7205
|
Слева очень круто!!!👏😉🥰🌹👍
29 Apr 23 by member: 3volk
|