kaya nya aku mau hapus aplikasi ini dulu buat mental aku yng memburuk bnget akhir akhir ini krna setiap makan merasa bersalah, merasa setiap makan nambah bb, merasa bangun tidur muka bengkak, nangis tiap malam mikirin kalori, muntahin makanan, takut bb naik akibat naikin kalori harian, ga bisa focus, aku mau rehat dulu dari dunia berdietan ini, wish me luck gais :))
|
50.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1158 kcal
|
Fat: 42.95g | Prot: 52.97g | Carbs: 142.72g.
Breakfast: Pepaya, Roma Marie Susu, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. Lunch: Sasa Saus Sambal, Saori Saus Lada Hitam, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Dinner: Bayam, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Indomaret Kacang Medan, Nanas, Pepaya. more...
|
steady weight
|
Comments
semangattt kakkk, semoga setelah balik lagi semuanya jadi lebih baik yaa
26 Apr 23 by member: ondaaaa
|
semangat kak, sayangi diri mu lbh dr apapun dgn berat badan berapapun, sehat sehat ya disana🥰
26 Apr 23 by member: tika.id
|
haii kamu!!
it's okay, kamu bisa ambil waktu selama yang kamu butuhkan.
intinya kamu harus sehat dan happy!
26 Apr 23 by member: arliau
|
26 Apr 23 by member: inuy90
|
mending hapus aja kak ini aplikasi...ku perhatikan kebanyakan warga sini setelah pake aplikasi ini malah jadi takut makan..kebanyaka mikirin kalori..hahhahaha.. padahal sebelum pake ini aplikasi..makan ribuan sampai puluhan ribu kalori santuy aja...
26 Apr 23 by member: andrey andrian
|
waduh... semangat ya kk.. love yourself first ya kak..
27 Apr 23 by member: lia.mousy1986
|
lohh ...aplikasi ini kan emang tujuannya membantu kita ngontrol makanan saat diet .
saya yakin yg download aplikasi ini orang yg sedang diet defisit kalori .
27 Apr 23 by member: elisanurfianti
|
27 Apr 23 by member: meliabarra
|
mnurutku hny dgn apkl ini aq bisa diet dgn nyaman, tnpa trtekn, diet tnp takut mkan apa pun😌. mental ttp happy.. dn bb bisa turun tnpa disangka2
27 Apr 23 by member: iren arista
|
@andrey, betul 🤣🤣! kok jadi kaya banyak orang bermasalah dgn mental karna makanan!
27 Apr 23 by member: emmajeferson
|
Diet bukan utk kita jadi takut makan. Tapi bgm kita bisa mengatur pola makan yg baik & benar. Memberi nutrisi pd tubuh kita apa yg tubuh butuhkan. Semangat !!
27 Apr 23 by member: ina_ajaa
|
aq pake app ni utk defkal dan tentu ga sembarangan makan. jd kalo sehari makan over.. no problem.. abis tu makan bersih lagi..
27 Apr 23 by member: lia.mousy1986
|
KAKK!! pliss kalo lagi di posisi ini jangan itung kalori dulu, makan sekiranya aja dan jgn dipikirin terus terkait berapa kalori yg masuk 😭
27 Apr 23 by member: pawri_
|
27 Apr 23 by member: pawri_
|
aku malah pengen naik BB kak
27 Apr 23 by member: muteeaaa
|
Aku makan apa aja sih asal porsi d kurangi. Allhamdulillah 3 minggu turun 7 kg. Bb 84 jd 77 banyakin air putih
27 Apr 23 by member: annisazm25
|
aku prnh kyk kakaknya waktu awal2 diet, smpe sakit seminggu trs skrmg kl mau diet slalu di ingetin makan sama mama😃✨makan apa aja boleh kak, cm d kurangin ajaa, semangatt💪💪
28 Apr 23 by member: nadiaMauKuruss
|
istirahat dulu aja kak sambil mencoba untuk sedikit2 memulihkan relationship yg baik dengan makanan. Atau coba ikuti akun2 yg concern ke health mental issue, termasuk terkait dengan makanan atau eating disorder atau ketakutan berlebih pada asupan kalori yg masuk, rasa bersalah yg besar karena makan lebih banyak, dll. Biasanya mereka aktif share motivasi agar orang2 yg punya relationship yg buruk dengan makanan perlahan menyingkirkan ketakutan2 mereka dan lebih menghargai diri mereka termasuk mencintai bentuk tubuh mereka apa pun itu. Diet itu sejatinya untuk mengatur pola makan untuk hidup lebih sehat, tapi kalau udah sampai terganggu mentalnya, coba concern dulu ke pemulihan hubungan yg baik dengan makanan setelah itu pelan2 lagi untuk mengatur pola makan dan tetap enjoy. Tetap semangat kak
|
wishing you all the best dek
28 Apr 23 by member: ekoku
|
sebenarnya hal yang penting dari diet itu ialah konsisten, mau makan sebanyak apapunn asalkan di barengi olahraga pastii bakalan stabil BB kita,,lihat aja Tanboykun makan dengan jumlah yang besar tetapi BB nya tetap konsisten
28 Apr 23 by member: Rahmat1910
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
7chillll's Weight History
|