ramousim's Journal, 24 Apr 23

Não é fácil começar. Fim do ano com 112 kg, pré diabetes, pressão alta e muitas dores no corpo, precisei focar na saúde e não na balança. Conecei terapia e passei com uma ótima nutri. Aos poucos, com alimentação saudável vc alcança seus objetivos. Vai ter recaídas, as vezes vai querer desistir, eu encontrei apoio nesse app, e se eu to conseguindo vc tb consegue!!  

Eu passei pelo mesmo e eu entendo a sua dor e sei que não é fácil. Mas nós nós vamos conseguir. 

Sabe, dias como o de hoje, eu só consigo seguir em frente com o apoio que recebo aqui no aplicativo mesmo. Por passarem por situações semelhantes, as pessoas entendem nosso sofrimento.  

Oi Ra , passei pela mesma coisa você precisando conversar, pode me chamar!  

Bom dia 🌻 estamos no mesmo barco ⛵ força 👏 

Você vai conseguir 

Você consegue! Eu tenho 1,52 e estava pesando 73 kilos, hoje estou com 68,900. Não é fácil, mas vale a pena o esforço 

Te entendo perfeitamente, mas no meu caso é a Ansiedade que me derruba. Estou tendo vários episódios de compulsão alimentar por causa disso, e agora estagnei nos 80/81 Kg. Já cheguei a 107 kg na gestação, comecei alimentação saudável e exercícios, e com a ajuda desse aplicativo cheguei a 72 kg . Também quero recuperar o foco, não é fácil mas vamos conseguir. Acredite 🙏 

Lindona, você consegue sim, tenha esperança e alimente na sua mente e espírito apenas o que te faz bem. Você começa a vencer suas dificuldades na sua mente. Tenha fé e tenha ação, faça o que tem pra fazer hoje, coma certinho, se exercite mesmo sem vontade, acredite que suas escolhas lhe trarão resultado. E confie em Deus, porque sua parte você está fazendo. 

Mas é claro que vai conseguir. O primeiro passo, de reconhecer e procurar ajuda, vc já deu. Então já começou e já há o que comemorar! Agora é continuar, e de pouquinho vc vai conquistando seus objetivos. Só precisa ter em mente que o mais importante de tudo é vc ficar bem. Não se cobre além da conta e não se julgue, nem deixe que façam isso com vc. Vá no seu ritmo e quando vc menos esperar, já foi! Força, linda! 

Como outras pessoas aqui, eu tenho uma super ansiedade que vira compulsão por doces. Todo dia é uma luta! Alguns dias me saio melhor, outros nem tanto. Mas o mais importante é seguir tentando e buscando nosso bem-estar! Vamos juntas que vai dar certo 🙏 

Eu estava assim no dia 05/12/22. Estava no fundo do poço, com cerca de 90kg em 1,58 (e nem parecia que era tanto). Não me olhava no espelho há meses, não vestia uma roupa que não fosse a legging de sempre há mais de ano e estava com o emocional todo escangalhado. Iniciei meu processo ao ver uma foto que me colocou de frente com a minha realidade. E percebi que não adiantava choramingar. Ia ter de enfrentar. Pedi a Deus que me capacitasse para fazer a minha parte e lá fui eu, no fim de ano iniciar o meu processo. Fui fazer avaliação física 1,5 mês depois. Quase desisti ao saber que estava com idade biológica de 66 anos (tendo 40) e 49% de gordura no corpo. Ou seja, metade de mim era pura gordura. Hoje, 4 meses e 19 dias depois, sem falhar um único dia na academia, com a graça única e exclusiva de Deus que me capacitou, estou aqui, firme no processo, com 10Kg a menos, com substituição da gordura pela massa magra, perda de medidas, voltando a vestir minhas calças e muito longe ainda do meu objetivo, mas sabendo que é perfeitamente possível de acontecer. E é este processo que desejo a você: O sustentável. Aquele que será lento, porém duradouro. Não foque tanto na balança e no tempo. Foque na mudança de vida que tudo mudará junto e emagrecer será consequência. Hoje não consigo passar um dia sem treino. Minhas escolhas alimentares são outras e o mais importante: meu estado de espírito mudou. Minha cabeça mudou. Minha relação com a comida mudou. Como de tudo. Nada de restrição, apenas moderação e muita ingestão de água. Foca!! E no dia 24/08/23 quero você aqui contando esse mesmo tipo de evolução que estou te contando agora. O tempo vai passar de qualquer maneira. Você treinando ou não, o tempo vai passar. Seu corpo como está todo mundo já viu. Surpreenda com a mudança de agora em diante e sem pressa, apenas constância. 

Você vai conseguir! Apenas comece. 

Você vai conseguir!! 💪👏👏 

Eu te entendo... talvez palavras aqui não ajudem 100% mas saiba que você não tá sozinha não. Eu desenvolvi alguns transtornos alimentares ao longo dos últimos anos que ACABARAM com a minha saúde mental, mas tento sempre recomeçar quando tenho recaídas ou quando minha mente me sabota, e olha que foram INÚMERAS VEZES. Mas enfim, não desista do seu processo, independente do obstáculo que aparecer. É nessas horas que a gente precisa ser forte e dizer a nós mesmos que conseguimos sim. Fica em paz 

Você vai conseguir! Não desista! 💪🏻 

Eu sei bem o que está passando. Não se culpe por não estar conseguindo retornar a reeducação alimentar, exercícios. Primeiro cuide da sua saúde mental com a terapia que está fazendo, logo consegue passar por este processo doloroso que é a depressão. Viva um dia por vez e tenho certeza que aos poucos tudo volta ao eixo. 🙏 

nunca esqueça que você tem a vida inteira pra fazer dieta certinho e ir na academia. Foque no problema principal que é sua saúde mental e depois você dá um jeito. Eu começaria tentando incluir alguns velhos hábitos saudáveis de pouco em pouco mas sempre tendo em mente que é um processo difícil e as vezes tomar água é o mais progresso que vc conseguirá ter. Seja paciente com você  

força jovem você tem a vida começa com caminhada coloca um fone e vamos pra cima e beba muita água você vai ver a diferença  

Aqui tem muita gente bacana que gosta de apoiar e incentivar. Eu gosto muito de ver as mensages de apoio e incentivo, mesmo quando não são diretamente pra mim. Às vezes cai como uma luva! Que bom q vc tem apoio de profissional! Outra coisa que ajuda bastante é postar as fotos das suas comidas! É bom para o nosso próprio controle e inspira outras pessoas! Boa sorte 🫐🫐🍓🍄🥚🥚🍳