|
Что то последнее время стало низкое давление, вообще я до похудания был гипертоник и нормальным давлением было 140/90, теперь как не измерю - в среднем 115/65. С утра так сегодня было 108/60. Год назад при таком давлении я встать с кровати не мог, а теперь чувствую себя почти нормально. Сначала подумал что тонометр сломался, измерил другим через 15 мин - то же самое. В инетах пишут что если выше 90/60 то это не гипотония, так что волноваться пока рано. Но сам факт такого изменения удивляет.
Что помогает:
Повысить низкое артериальное давление поможет
Начните день с чашечки крепкого чая, лучше зеленого, она взбодрит не хуже кофе, при этом не вредит сердцу.
Чтобы поднять давление выпейте полтаблетки аскорбинки и две таблетки экстракта зеленого чая;
30 - 35 капель настойки женьшеня накапать в стакан виноградного сока или воды;
25 - 30 капель кордиамина и одну чайную ложку настойки лимонника, под язык положите таблетку глицина;
повысить давление поможет чашечка кофе, но не стоит увлекаться кофе, 2 - 3 чашки в день достаточно. Сосуды менее чувствительны к аналогу кофеина; а вот какао (богатое флавонолом) наоборот понижает давление, пить его воздержитесь;
съешьте кусочек соленого сыра, соль повышает артериальное давление;
поднимает АД натуральные тонизирующие средства - настойка элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня. Принимайте их за 20 минут до еды по 20 - 30 капель 2 - 3 раза в день, растворив в 1/4 стакана воды, но не перед сном, иначе можно вызвать бессонницу. Принимайте в течении 2 - 3 недель, затем месяц перерыв;
Контрастный душ с утра - хороший способ тренировки сосудов и профилактики гипотонии. Принимайте его в течении 5 минут чередуя горячую и прохладную воду;
Для профилактики гипотонии необходим полноценный сон и физические упражнения. Спите не менее 7 - 8 часов, начните утро с 15 минутной зарядки. Физические упражнения улучшают кровообращение, тренирует сердечно - сосудистую систему.
Пейте достаточное количество жидкости, особенно в жару. Так как давление падает из-за недостатка жидкости в организме,
Эффективно энергичное растирание, разминание мышц ног, пояснично-крестцовой области и живота. Вечером лежа поднимать ноги выше уровня головы, самомассаж также полезен при гипотонии.
Делайте точечный массаж. Воздействуйте на точку посередине между носом и верхней губой, на мизинцы сразу же за околоногтевым валиком у корня ногтя со стороны безымянного пальца.
http://www.klbviktoria.com/news/1-11-2010-7.html
|
1163 kcal
|
Fat: 36.07g | Prot: 119.39g | Carbs: 84.74g.
Breakfast: Печенье, Печенье с Арахисовым Маслом, Печенья, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Песочное Печенье, Фруктоза, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлеб, Сыр Российский, Колбаса, Печеночные Котлеты. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|