|
в общем с марафона стройности от Любы я слилась((( но не из-за лени, а из-за кучи свалившихся обстоятельств (хотя в какой-то степени это тоже отговорка). самое неприятное это то, что я повредила ногу и пока не могу ходить в кроссовках, поэтому ни зал, ни бег мне пока недоступны((( да еще и на работе завал с утра до ночи((( в общем спорта ноль, питание - даже не вносила, т.к. страшно вспомнить, что ела - в магазинах около работы ничего путного нет(( по ощущениям не прибавила, но и соответственно не скинула ничего. В связи с небольшой "разгрузкой" на работе, появилось время привести свое питание в порядок, чем уже начала активно заниматься. со спортом боюсь загадывать, т.к. нога до сих пор болит. больше не ставлю четких целей, а то боюсь чего бы еще не случилось. просто планомерно возвращаюсь в нормальный образ жизни, ПП, позже +спорт. на работе больше таких перегрузок пока не предвидится, так что с готовкой полезных вкусняшек проблем не должно возникнуть.
|
1374 kcal
|
Fat: 34.29g | Prot: 140.95g | Carbs: 116.54g.
Breakfast: Юг Руси Хлеб Фитнес, Веселый Молочник Творог 1,8%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Жареные), Рис Вареный. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
|