|
Уже 8-й день вес стоит на месте 🥲 Сколько это будет продолжаться? Я уже подключила тренировки и по 10 тыс шагов прохожу а ему все равно. Люди, что делать?
|
1336 kcal
|
Fat: 62.16g | Prot: 71.96g | Carbs: 119.15g.
Breakfast: Клубника, Сыр, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Вареное Яйцо. Lunch: Оливье без Заправки, Сметана 20%, Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Dinner: Divella Макароны, Сыр, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Свинина с Овощами в Томате. Snacks/Other: Несквик Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Клубника, Магнит Банан, Lazine Йогурт без Добавок 3,4%. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
может наоборот дать себе отдохнуть, пораньше лечь и выспаться!
20 Apr 23 by member: Borboris
|
Может быть надо отдохнуть несколько дней, выспаться, поменьше активности. А потом снова начать. Или активность нелинейно 1/1, 2/2 как вам удобно. Мне думается, что если каждый день режим похож, то организм привыкает, а такое разнообразие влияет лучше на него
20 Apr 23 by member: elrtr
|
Иногда вес стоит из за недостатка жиров в организме, как ни парадоксально. Добавьте в свой рацион полезные жиры авакадо, оливковое масло, орехи, семена льна, кунжута и т. д.
20 Apr 23 by member: Moonanntua
|
Жиров я и так на 10% перебираю обычно 🫣
Может только не тех самых полезных))
Муж рекомендует читмил, но он всегда за пожрать 😋
20 Apr 23 by member: mary_shaw
|
Отдых и хорошо поесть. Завтрак или обед. Просто любимые продукты для улучшения настроения и пищеварения.
Главное, не загоняться и не думать о съеденных ккал.
А после, на следующий день, перейти на свой обычный режим питания
20 Apr 23 by member: Julia_Laskova
|
У меня периодически на неделю где-то встаёт вес, вот сейчас уже дней 5 нет изменений. Заметила, что когда сильно не добираю калорий (мне тренер назначил 1800-1900кк для похудения, я часто ем на 1300-1500, на выходных, бывает, и 900, когда дела делаю и забываю поесть))), тогда и встаёт вес, а когда начинаю есть нормально, то появляется результат. Загадка какая-то, ей богу
20 Apr 23 by member: Elloon
|
вы женщина? тогда вообще то должны знать, что есть такие периоды в месяц, когда организм набирает воду - овуляция и перед мес. и то, что у вас не плюс, а ноль, это супер круто, значит через неделю будет сразу большой минус, когда вода сойдёт.
20 Apr 23 by member: OlgaLogi
|
Лучше ориентироваться на замеры тела, вес может не меняться, а сантиметры таять. А взвешиваться достаточно раз в месяц на 5-7 день цикла, тогда можно объективно оценивать.
20 Apr 23 by member: Vladalva•
|
Mary, перебираете на 10% от какого количества? Судя по завтраку, скорее всего вы себе поставили очень маленькую калорийность, и не добираете всего: и жиров, и белков, и углеводов.
20 Apr 23 by member: zhenyarussian
|
может ( у некоторых) быть задержка жидкости из-за молочных продуктов
20 Apr 23 by member: зветакабанова
|
Линейные диеты не работают, происходит анаболическая адаптация и нагрузки не играют решающую роль…. используйте метод БУЧ
20 Apr 23 by member: Роман4281
|
Вот у меня тоже самое, только уже 20 дней так🤷🏻♀️ я вообще ничего не понимаю😔
20 Apr 23 by member: Рина1988
|
я просто пять дней сделала перерыв
20 Apr 23 by member: vylegzhaninamaria
|
20 Apr 23 by member: Dorrr85
|
Я вычитала, что состояние кишечника влияет на похудение🤔
20 Apr 23 by member: Рина1988
|
могу посоветовать куличевый задор, мне помог🤣🤣🤣🤣
20 Apr 23 by member: Мать котов
|
ellon, это не загадка это чистая биология)
20 Apr 23 by member: Мать котов
|
У меня тоже вес стоял недели 3, прошли кд и все нормализовалось, сейчас стабильно идёт вниз. Так что не переживай)
20 Apr 23 by member: YK2000
|
всем привет. Я на иг уже 2 месяц, сначала было 16/8, сейчас 18/6, вес уходит плавно, объёмы стремительно, мне комфортно.
20 Apr 23 by member: Gloriya Irbis
|
расслабиться, и продолжать дефицит калорий 😎
20 Apr 23 by member: tati_rnd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mary_shaw's Weight History
|