|
Kilo vermem durunca tabaklarimin hali 🥲 ac karna sabahlari leslie aksamlari yuruyus ve bazi gunler paten kayiyorum gunde 17-18 saat ac kaliyorum duzgun besleniyorum ama tartida eksilme asiri yavas ilerliyor. Stresee girdim biraz ne onerirsiniz 🫣
|
800 kcal
|
Fat: 34.31g | Prot: 27.37g | Carbs: 99.41g.
Breakfast: Yeşil Elma, Pınar Labne, Avokado, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Kıymalı Pide, Sütaş Ayran, Sebze ve Deniz Ürünleri ile Suşi. more...
|
|
 Comments
Haklisiniz ama ayni sistemle cok daha kisa surede cok daha hizli hedefe varmisligim olmustu , zaman gectikce ister istemez bi panik oluyorum neyi degistirmeliyim kafam karisik. Tsklr
19 Apr 23 by member: fatossfb
|
Metabolizmanız yavaşlamıştır
19 Apr 23 by member: narcissusfitness
|
1 kilo 7000 kaloriye tekabül ediyor. Günde almanız gerekenden daha az kalori alıp her 7000 e ulaştığınızda 1 kilo gitmesi gerekiyor
19 Apr 23 by member: Mmşvr
|
vücudunuz sağlıklı beslenmeye alışmıştır bir günlük ya da bir öğünlük şaşırtmak gerek 🧚🏻♀️
19 Apr 23 by member: Işıl_
|
Ketojenik diyete başlayabilirsin karbonhidrat azaltıp proteini arttır. kilo vermeni çok hızlandırır vücudu da şaşırtmış olursun
19 Apr 23 by member: Mehlika.f
|
Cil35, ahh keske oyle olsa daha verilecek 4-5 kg var tavsiyelere uyup onumuzdeki ay tekrar duruma bakicaz artik 🌸 tsklr herkese
19 Apr 23 by member: fatossfb
|
Eğer normalden çok az yiyorsan vücut kendini korumaya almış olabilir. Yediklerini sağlıklı şekilde biraz daha arttırıp,haraketini de aynı oranda arttırmayı denemelisin.
20 Apr 23 by member: Koscheix
|
Dr. Ayşegül Çoruhlu bu dönemde mevsimsel nedenlerle vücut depo yapmayı hedeflediğinden kilo vermenin çok zorlaştığını yazdı. Şu aylarda kilo vermenin örneğin temmuz ayında kilo vermekten daha zor olduğunu söyledi. Ben de buna güveniyorum, zira anlamsızca kilo aldım ve gitmiyor delirezeemm
20 Apr 23 by member: soleille-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatossfb's Weight History
|