|
⊙ 아침 : 수제두유, 해독쥬스, 고구마, 삶계 ⊙ 점심 : 닭슴살 샐러드 ⊙ 간식 : 요거트, 그래놀라, 치즈, 통밀빵 ⊙ 저녁 : 잡곡밥, 제육, 양배추찜, 포두부 오늘은 대략 1500kcal 정도. 포두부 너무 맛있어요 🤗
|
1512 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 90.53g | Carbs: 174.10g.
Breakfast: 밤고구마, 검은 콩, 캐슈넛, 물, 아몬드, 호두, 구운계란. Lunch: 발사믹식초, 저염 훈제 닭가슴살, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질 포함), 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Dinner: 농다원 포두부, 양배추찜, 잡곡밥, 제육볶음. Snacks/Other: 요플레 플레인 요거트, 통밀빵, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 양파, 양배추, 토마토. more...
|
|
 Comments
전부터 느끼는 건데 예쁘고 정성스럽게 잘 차려 드시네요😊
18 Apr 23 by member: howtoday
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
목표는 식스팩♥'s Weight History
|