Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2614 kcal
|
Fat: 77.89g | Prot: 196.13g | Carbs: 280.25g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Sól, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Czarny Pieprz, Szczypiorek, Cebule, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Pieczarka Brunatna, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Żółta Papryka, Marchewki, Papryka Chili, Czosnek, Thai Pride Yellow Curry Paste, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Ogórki Konserwowe, Sól, Czarny Pieprz, Musztarda, Szczypiorek, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 13,11,8 - 40 minutes, Nogi hantle 21 - 36 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|