Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2682 kcal
|
Fat: 100.03g | Prot: 159.53g | Carbs: 282.33g.
Breakfast: Sól, Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Carrefour Groszek Mrożony, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Pieczarka Brunatna, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Thai Pride Yellow Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Hortex Wiśnie Bez Pestek. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle 16,10,6 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 23 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|