taisida777's Journal, 15 Apr 23

Диета Протасова меняет пищевые привычки медленно, но верно. 4 апреля вес 88.5, 15 апреля 82.8, сейчас по 300 г. отвес в день. Каллораж в день до 900-1200 ккал. Не голодаю, работаю, хожу в бассйн регулярно.

---

556 kcal

Fat: 14.99g | Prot: 23.31g | Carbs: 93.65g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Травяной Чай. Lunch: Тихвинский Уезд Детокс 02, Огурец (с Кожурой), Цукини, Красные Помидоры. Dinner: Яблоко, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Клюквой, Глобус Салат Лисенок. more...

2365 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...