筋トレ45分 スクワット20x5 腕立て伏せ20x3 クランチ、足あげ、足あげクロス10x3 6kg ショルダープレス、フレンチプレス、サイドレイズ、アームカール、フロントレイズ、キックバック、ベントオーバーロウ10x3 トレッドミル35分、傾斜7 速度5.1km/s 継続は力なり
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66.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 4.9 kg a Week
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