Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2023
|
78.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 68.82g | Prot: 68.53g | Carbs: 138.82g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Хлеб, Лента Рис с Морковью и Луком, Котлета Куриная. Lunch: Авокадо Авокадо Хасс, Активиа Йогурт с Клубникой , Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри . Dinner: Eggsellent Слабосоленый Лосось, Мохито безалкогольный, Сибсыр Сыр Балык с Аджикой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Уже Готово Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 21 minutes, Cardio - 16 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|