|
💪 только вперёд 🏆 как заставить себя заниматься аа😭 и время есть, но постоянно отговорки, а качество тела ужас...холодец на пузе и ляшках болтается😆
|
65.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 70.03g | Carbs: 194.26g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Паста Амосова , Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Манник, Капустный Салат, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Сыром. Dinner: Чай, Манник. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Первый Вкус Сырок Творожный (Изюм), Сливочное Масло, Выбор Лакомки Кулич Пасхальный. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|