Piotr.K.'s Journal, 12 Apr 23

Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
73.5 kg Lost so far: 19.5 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 April 2023:
2198 kcal Fat: 78.05g | Prot: 90.63g | Carbs: 287.28g.   Breakfast: Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Herbata bez Cukru, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Domowe Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Dinner: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Other: Ferrero Tic Tac, Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Kawa. more...
2281 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
Losing 4.2 kg a Week


Comments 
😁👋👋 są efekty 👍🌷 
12 Apr 23 by member: AgataTeraz
Tak, chyba tak... Efekty przede wszystkim widać w centymetrach. 
12 Apr 23 by member: Piotr.K.

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Piotr.K.'s Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.