|
За год плюс 10 кг, это трэш конечно. Пора выныривать. Стартую на дефиците калорий. 1400-1500 в день 👌
|
1680 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 74.44g | Carbs: 168.48g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Bio Баланс Кефирный 1%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lunch: Суп с Фрикадельками. Dinner: Чернослив, Салат из Рукколы, NAR Гранатовый Сок, Омлет с Сыром. Snacks/Other: Сушеная Клюква, Карбонат, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Аютинский Хлеб Лаваш Овсяной, Суп с Фрикадельками. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
От 70 до 55's Weight History
|