|
KF 23,93 Kg 21,78
KM 35,3 Kg 32,12
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
|
2499 kcal
|
Fat: 98.83g | Prot: 117.98g | Carbs: 286.15g.
Lunch: Arla Kaergarden Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Rapsöl, Frosta WOK Pfanne Hähnchen mit Basmatireis. Dinner: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Saint Albray Weichkäse, Olivenöl, Ei, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone. Snacks/Other: Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Walnüsse, Birnen, Mandarine, Äpfel, Möhren. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
rad - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|