|
какой кошмар, собираюсь похудеть с марта месяца... и постоянно нахожу себе отговорки. Окружающие говорят, что мне не надо, а я чувствую, что кг 3 с радостью бы убрала, но так тяжело без мотивации...Ищу единомышленников....
|
1370 kcal
|
Fat: 52.17g | Prot: 44.36g | Carbs: 187.07g.
Breakfast: Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Яичный Белок, Избенка Торт Наполеон, Nescafe Cappuccino. Lunch: Яблоко, Гречка Отварная. Dinner: Nestle Extreme Клубника, Кефир. more...
|
|
 Comments
У вас очень маленький калораж, и большая его часть из пустых каллорий (сахар).
1)Вы никогда так не похудеете
2)Будут проблемы со здоровьем.
05 Jun 15 by member: Meg_still
|
Того же мнения что и Meg_still. Если не измените привычки - не будете кушать каши, овощи, диетическое мясо, растительное масло, не жирный творог с фруктами и ягодами на нормальном калораже - то это путь к набору веса. Маленький калораж на сладком и жирном - чуть похудели, потом организм требует от не достатка энергии сладкого - зажор. Наберете больше чем похудели. Старайтесь придерживаться жиры не больше 30 процентов, белки около 20 процентов и углеводы 50. Жиры на 1 г - 9 ккал, белки и углеводы -4 ккал. Ну и главная задача если похудеете на 2-3 килограмма потом удерживать этот вес правильным питанием.
05 Jun 15 by member: Vestir
|
Дааа...А ведь и правда))) Никогда об этом не задумывалась в отношении себя...Буду стараться пересматривать рацион...Учиться питаться правильно) Спасибо за советы и поддержку.
10 Jun 15 by member: crazy loop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
crazy loop's Weight History
|