|
Минус 12,5 кг
|
1448 kcal
|
Fat: 48.88g | Prot: 49.13g | Carbs: 203.73g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Гречневые, Макси Ватрушка с Творогом и Вишней. Lunch: Лэнд Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнолия Суп Куриный с Лапшой. Dinner: Orion Чокопай, Самокат Мусс Творожный Манго и Маракуйя 2,3%. Snacks/Other: ВкусВилл Торт Манго-Апельсин, Киндер Шоколад. more...
|
|
 Comments
10 Apr 23 by member: Alexa2814
|
супер, вы молодец.
за какой срок удалось столько скинуть?
10 Apr 23 by member: nata171196
|
Вес скидываю максимально постепенно, 12,5кг ушло примерно с конца августа.
Последние месяца 2 не особо слежу за питанием, уходит медленно, но верно))
10 Apr 23 by member: Soft.cozy.toys
|
Rodiongoshin, я правильно понимаю, что первый раз в жизни видите женскую грудь?
10 Apr 23 by member: Soft.cozy.toys
|
Вот я почти столько же скинула, а помне вообще не видно ((((
11 Apr 23 by member: anna_stark87
|
разница года 2?что так волосы выросли?)
11 Apr 23 by member: irinastarochkina1988
|
11 Apr 23 by member: loskutovaaleksa
|
11 Apr 23 by member: paklinaludmila358
|
11 Apr 23 by member: Marina_sssssss
|
11 Apr 23 by member: NANA Iv
|
Отвечу сразу на несколько вопросов
Разница в фото примерно месяцев 7-8
Волосы очень быстро отрастают у меня всегда, и честно говоря уже хочется отрубить карэ, тяжело с длинными, очень густые😁🙈
Про питание, я занимаюсь в зале с тренером, и она меня приучила питаться плюс минус правильно
Я питаюсь примерно на 1400-1600ккал(для моего дефицита это норма)
не считаю зеленые овощи в каллораже вообще!
Утром чаще всего я ем яичницу с овощами(перец, лук, помидор)
Днём часто суп
На ужин стараюсь есть белок с клетчаткой
Либо мясо с салатом, либо творог, либо ещё что-то
Раз в неделю у меня есть читмилл, когда с молодым человеком мы ходим по ресторанам😁 ну стараюсь в эти дни особо не заходить за свой дефицит, но зато кушаю, что хочется)
И я честно говоря ем каждый день что-то сладкое(шоколад, чокопай) но в небольших количествах как раньше..
11 Apr 23 by member: Soft.cozy.toys
|
11 Apr 23 by member: Litviva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Soft.cozy.toys's Weight History
|