09 Apr 23 by member: jainaraP
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eu ja perdi 5.1 kl e a bariga ta pequena porem nao sumiu ainda oq vc tanto fez as pernas perdeu gordira afinei porem a bariga nao ta iqual eu Quero
oq tanto fez
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09 Apr 23 by member: marcelosousadf
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uau está linda parabéns 👏😻👏😻👏👏
09 Apr 23 by member: Daydasiillva
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09 Apr 23 by member: karyne.lsantos
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10 Apr 23 by member: milene1995
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Incrível, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇
10 Apr 23 by member: Vidinha1
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linda parabéns sou novo aqui você conseguiu só com alimentação
10 Apr 23 by member: josienecezar5
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Oi, pessoal. Agradeço os comentários de incentivo nessa jornada 🥰 em resumo vou responder algumas perguntas como cheguei nesse resultado. Adianto que foi totalmente natural, sem chá mágico, dieta restrita ao extremo, nem cápsulas de emagrecimento:
1 - Procurei profissionais que estudaram meu caso e me direcionaram para o caminho que eu deveria guiar conforme meu biotipo.
Profissionais: Nutrólogo, nutricionista e educador físico.
Nutrólogo: através de exames de sangue foi verificado níveis de insulina, vitaminas etc para entender a tua necessidade nutricional.
Nutricionista: entendeu minha rotina, meus gostos, bloqueios e limitações e montou um dieta ESPECÍFICA para mim. Essa é uma parte importante, pois dieta boa é dieta que funciona para você. No meu caso eu abdiquei dos carboidratos pobres e investi em proteína e gordura boa. Passei a fazer 5 refeições por dia, antes eram 2 e mal e com muitos gatilhos de compulsão.
Educador físico: Para quem estava totalmente sedentárioa como eu estava, eu não tinha estímulo de começar a treinar/musculação sozinha. Não sabia nem por onde (re)começar. Então contratei um perdonal para 2x na semana e tudo se tornou muito mais fácil, dinâmico e natural. Ela entende minhas necessidades e guia meus treinos para estimular o melhor só meu corpo. Melhor investimento dos último meses.
11 Apr 23 by member: davilaangelotto
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Uau! Parabéns! Perfis assim me inspiram a não parar!
11 Apr 23 by member: ilaune
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12 Apr 23 by member: rosaura.peixoto
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12 Apr 23 by member: sonzsol
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Parabéns Deus te abençoe 👏🏻👏🏻👏🏻
12 Apr 23 by member: danielacresende
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12 Apr 23 by member: Sueliaguiar
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