|
Świąteczne obżarstwo...
|
78.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3997 kcal
|
Fat: 179.13g | Prot: 183.94g | Carbs: 429.98g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kraina Wędlin Kiełbasa Jałowcowa, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Szpinak, Auchan Łosoś Atlantycki, Chrzan, Jajko Przprawione na Ostro, Rzodkiewka, Sałatka Jarzynowa, Wieprzowina, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Jajko Przepiórcze, Jajko, Chleb Razowy. Dinner: Suszona Figa, Orzechy Nerkowca, Orzechy Włoskie, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Rzodkiewka, Chrzan, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Chef Select Zupa Żurek z Białą Kiełbasą i Boczkiem. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Mazurek, Sernik na Zimno. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 19, pośladki hantle 19,8 - 53 minutes, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|