|
Пора посушиться.
|
1692 kcal
|
Fat: 55.58g | Prot: 105.35g | Carbs: 203.90g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Колбаса Докторская, Сгущенка, Обычные Блины, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Бондюэль Молодая Кукуруза , Сливочное Масло, Картофель Отварной, The Бык Дорадо. Snacks/Other: Ананас, Укроп, Хохланд Фетакса в Рассоле, Now Foods Псиллиум, Бахрома Кутабы с Зеленью, Сушеные Бананы. more...
|
|
 Comments
Вы красотка 🤟💐😉 какой у вас рост?
09 Apr 23 by member: shevchenkoyuliya19961
|
shevchenkoyuliya19961, спасибо вам! Рост 175, вес +-69 пока)
09 Apr 23 by member: oven-goven
|
09 Apr 23 by member: vikikivi2011
|
09 Apr 23 by member: W_L_A_D
|
09 Apr 23 by member: W_L_A_D
|
09 Apr 23 by member: W_L_A_D
|
09 Apr 23 by member: valyusha09
|
Расскажите питание на сушку
10 Apr 23 by member: mus-luiza
|
расскажите питание на сушку
10 Apr 23 by member: 01tsurygina
|
10 Apr 23 by member: 3volk
|
10 Apr 23 by member: plvotyakov
|
10 Apr 23 by member: aornos
|
01tsurygina, слежу за потреблением углеводов. Сейчас 140гр в день, снижаю до 105-115гр. Ну и немного ккал понижаю в дни без трень. Плюс два раза кардио в неделю добавляю)
10 Apr 23 by member: oven-goven
|
10 Apr 23 by member: Tataurt555
|
до скольки гр. углеводов хотите потреблять на сушке ?
10 Apr 23 by member: alenisrulit
|
alenisrulit, до 110-115 в идеале. Меньше - голодней, но суше будет
11 Apr 23 by member: oven-goven
|
vikikivi2011, спасибо большое <3
11 Apr 23 by member: oven-goven
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oven-goven's Weight History
|