Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2777 kcal
|
Fat: 93.53g | Prot: 170.79g | Carbs: 308.61g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Dinner: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Bakalland Orzechy Laskowe, Kikkoman Sos Sojowy, Cebule, Olej Sezamowy, Tesco Fasola Biała Półksiężycowata Konserwowa w Zalewie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pieczeń Wieprzowa , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Muszynianka Muszynianka, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Sałatka Jarzynowa, Ogórek Kiszony , Jabłko, Sernik na Zimno, Herbata bez Cukru, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Spacer ze święconką - 31 minutes, Barki hantle 12,8, brzuch hantle 14,12,8,5 - 53 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|