|
Завтрак 🙃
|
2326 kcal
|
Fat: 101.03g | Prot: 191.84g | Carbs: 176.72g.
Breakfast: Coffee, ВкусВилл Блинчики на Молоке, Boiled Egg, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Геркулес Монастырский. Lunch: Venn's Греческий Йогурт Натуральный Обезжиренный, Kiwi Fruit, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Walnuts. Snacks/Other: Walnuts, Cashew Nuts, The Belgian Milk Chocolate. more...
|
|
 Comments
06 Apr 23 by member: olchek07
|
А разве можно столько желтков?
06 Apr 23 by member: pantekate
|
пачками, пачка творога, упаковка яиц и это только завтрак))
06 Apr 23 by member: borisovaulia
|
Сколько это калорий получилось?
06 Apr 23 by member: 8barbaras
|
желтка можно столько сколько в день можно жиров
06 Apr 23 by member: judex2707
|
06 Apr 23 by member: Светлана@2302
|
Я бы сократила минимум в 2 раза
06 Apr 23 by member: tatiana_ru84
|
Девочки, ну чему вы удивляетесь? Автор мужчина, да может у него ещё и спорт присутствует, там белка море надо. Не сравнивайте с собой. 🙂 Как по мне, так отличный завтрак👍
06 Apr 23 by member: >K@t<
|
хорошо быть мужчиной, можно на завтрак съесть суточная норму😆
06 Apr 23 by member: natalkacvet
|
Девушки, я на спорте постоянно — средний расход энергии в сутки ~ 3000 - 3500 ккал (!!)
Поэтому и ем соответствующе)) завтрак плотный на 700 - 850 ккал.
Остальные приемы пищи сейчас по объему меньше - я стараюсь держать 2000 - 2600 ккал еды в день. При этом не более 80 гр. жира и не более 200 гр. углеводов. Белка бывает от 180 до 250 гр. в день.
При этом минимум сахара. Такие дела 😉
06 Apr 23 by member: deejayplaton
|
У вас сегодня на завтрак блинчик? Это что то новенькое 😄
06 Apr 23 by member: kabachok1989
|
О, да 😁 сегодня удалось урвать один блинчик на 95 ккал на завтрак 🤣 вкусненько)))
Завтра тренировка✊🏻 чуть больше углеводов сегодня можно 😅
06 Apr 23 by member: deejayplaton
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deejayplaton's Weight History
|