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conseguir correr 3 minutos sem quase morrer para muitos não é nada e para mim é muito.
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1653 kcal
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Fat: 70.50g | Prot: 66.70g | Carbs: 199.02g.
Breakfast: Requeijão, Pullman Pão de Forma, Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Feijão Preto, Ovo Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Mentos Bala, Amendoins, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Snacks/Other: Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. more...
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2300 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
02 Jun 15 by member: rogerpaixao
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Cuida o tênis que ta usando senão é lesão na certa !
02 Jun 15 by member: VicenteRS
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Vicente o tenis é novinho (espero que nao de problema), Roger estou lendo a respeito do HIIT
03 Jun 15 by member: Debora3
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Informe-se bem... são os melhores exercícios para o homem/mulher.. \o/²
03 Jun 15 by member: rogerpaixao
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