|
halo temen2, mau nanya dong gimana cara kalian menuhin protein harian? targetku 130-150 gr sehari karena sambil gym, tapi cape bgtt makan dada ayam muluu + udh pake whey iso juga
|
1191 kcal
|
Fat: 30.29g | Prot: 182.50g | Carbs: 41.16g.
Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Jamur Kuping, Kong Kee Egg Tofu, Udang, Bamboe Tom Yum, Greenco Jamur Enoki. Dinner: Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Lalapan. Snacks/Other: Ashitaki Creamy Latte Original, Fitlife Whey Protein Isolate. more...
|
|