Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
86.9 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 71.87g | Prot: 84.82g | Carbs: 49.82g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Лимон, Белебеевский Благородный Дуэт. Lunch: Соль, Лимонный Сок, Кабачки, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Dinner: Вернер Грудинка Копчено-Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Snacks/Other: Сметана 15%, Пятерочка Сахар, Творог 9%, Лимон, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 41 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|