Vickyehhh's Journal, 30 Mar 23

Olha, eu aprendi a beber água com gás. Eu pego gengibre ralado e hortelã, eu "masseto" com o sumo de 1 limão. Deixo curtir uns 15 minutos e depois é só coar e colocar esse caldo na água com gás. Fica maravilhoso.  

água com gás e adoçante no suco da sensação de refrigerante  

Eu amo coca zero. Vez ou outra eu compro. 

faz 6 anos que não tomo refrigerante minha única bebida hj é água, água com gás e limão e café sem açúcar  

eu tô a 4 meses sem tomar refrigerante e não me arrependo, mais sempre tem aqueles amigos que oferece aquela coca gelada mesmo vc falando não kkk pura bucha  

Se você gosta de refrigerante troca pra zero, seja feliz, e ignore o besteirol dizendo que refrigerante zero caloria engorda por causa da (coloque a invenção do dia aqui). Muito melhor usar refrigerante zero (q não é saudável mas não engorda) como "escape" do que ter compulsão e se empanturrar com alimentos calóricos. 

use o zero e seja feliz  

substitui pelo 0 já que não consegue parar 

eu uso o zero quando mi da aquela vontade tipo final de semana  

Vou tomar suco de frutas… para parar, eu tento ser radical. Cortar mesmo. 

Substitui pelo Refrigerante Zero e vai reduzindo aos poucos depois. 

Tomei a decisão de parar no dia 1 de janeiro, troquei por água, e sinceramente não sinto nenhuma falta. 

Tentei essa estratégia de tentar ir parando aos poucos mas comigo não funcionou, então parti pro radicalismo, troquei por água, no início não é fácil, principalmente porque meu filho ainda toma, mas depois de umas semanas não sentia nem vontade mais. 

Na minha opinião esse tipo de coisa a gente nem deveria ter disponível em casa, assim como salgadinhos, bolacha recheada e chocolates. De vez em quando dar uma vontade e vc sair pra comprar é ok, pq vc vai ter que pensar duas vezes em sair pra comprar, vai dar mais trabalho de conseguir. Mas se tiver em casa a gente vai comer, não tem jeito. Não só quem tem compulsão, qualquer ansiedade que bater a gente vai querer se agradar. Então é isso. Melhor coisa é não em casa. 

Aqui em casa a estratégia adotada é está, Camila: estoque zero! 

Consegui 🙌🏽 mas como já falaram aqui, ter em casa não é nem uma opção, assim como doces que sou fascinada kk, consumo 'besteira' apenas na refeição livre da semana e abro exceções para o período de TPM.  

Troquei pelo zero! Não compro na semana, mas às vezes meu marido traz e tomamos sem stress, já tentei parar de tomar mas acabo tomando muuuito mais depois, tomando o zero, a vontade vai passando aos poucos.