Vickyehhh's Journal, 30 Mar 23

Os comentários daqui me fizeram pensar o quanto um hábito familiar influencia a pessoa às vezes pela vida toda... Famílias que se acostumam a tomar refrigerante em todas as refeições estão fazendo um grande mal (sem saber, é claro) para si e criando crianças viciadas em refrigerante que talvez nunca consigam largar esse costume/vício, mesmo quando forem adultos e tiverem problemas de saúde. É uma coisa horrível 😕 

cortei total ....tomo agua com gas e limao  

nas festas ou restauranrtes  

eu era viciada na coca cola fui parando de comprar e depois de um tempo nem fiz mais questão.  

eu não gosto não prefiro uma água com gás meu vício  

Eu substitui por água com gás e limão  

Caso você tenha dificuldade de cortar, você deve diminuir gradativamente e quando tomar, toma o "zero". Ele é zero calorias, não atrapalhará na sua dieta.  

toma coca zero refri zero  

Eu tomo o zero 

Eu tomo zero! Amo a soda de limão zero, pra mim a melhor! 

eu desde d janeiro não tomo mais só aguacom gás e não sinto falta mais no começo foi pank pq via os filhos marido bebendo teve vez de até por no copo aí lembrei e joguei fora mais e difícil  

Opte pelas opções zero kcal, apenas isso. Não precisa cessar o consumo se gosta da bebida ;) 

Mulher evitar comprar, ou pede para teus familiares não levarem pra casa, uma dica muito legal é comprar água com gás ao invés de refrigerante. 

Eu vi uma blogueira que eu sigo, ela mistura água com gás com suco clight, pra matar a vontade de refrigerante 

Geralmente tomo agua com gás quando da vontade, porém quando a água com gás não me supre mais, tomo coca zero, h2O, Shewps, pepsi black, Pepsi limão 

Eu tomava refrigerante todos os dias, um descartável de 2 litros por dia! Nunca consegui ficar sem. Comecei a evitar comprar e substitui por água com gás, agora muito dificilmente consigo tomar, quando tomo sempre um copo de 100 ml e Coca Zero. Mas se tomei uns 5 copos desde o começo do ano até hoje é muito! Sempre fui a louca do refri, dava sede tomava uma coquinha kkkk nunca água, hoje tomo de 3 a 4 litros de água por dia, e me ajudou muito, principalmente com a ansiedade e compulsão alimentar. Quando for ao mercado passa longe dos refri, deu vontade de tomar faz um suco natural, ou uma água com gás, aos poucos você vai acostumando! 💖 

tem sete anos, que não tomo, e não entra na minha casa  

água com gás, com um sachê de chá de sua preferência.  

Eu também não conseguia mas decidi trocar por H2OH e Coca Zero quando eu tinha muita vontade, agora só tomo bebidas gaseificadas uma vez por mês. Me levou 2 meses pra se livrar do costume de beber refrigerante então não se preocupa, leve o tempo que precisar. 

consegui. foi bem complicado, mas tem sido ótimo. vai aos poucos. tudo aquilo que é tirado de uma hora pra outra, acaba sendo mais difícil, pq você vai sentir falta. pode substituir por refrigerante zero, h2o...vai no seu tempo que dá certo. e não se culpe e nem se cobre caso beba, é normal