Vickyehhh's Journal, 30 Mar 23

Eu não sinto falta do refrigerante... Mas amo Coca... Bebo muita água com gás e coloco sachês de chá na garrafinha. Fica uma delícia!!! E disfarça bem o refri! 

Já estou a 5 anos sem tomar refrigerante, troquei por suco naturais... 

Consegui desde o final 2018... quando a minha pressão estava em 18X10 e pré-diabética. Recebi um ultimato de 3 médicos: cardiologista, ginecologista e clínico geral/gastroenterologista. Parei totalmente, não tomo nem zero ou light. Quando quero beber algo com borbulhas, bebo água com gás ou água com gás, suco de limão e gotas de stevia. 

Pra mim foi determinação mesmo, pq até hoje tem refrigerante pro meu marido em casa…mais de 20 anos de refrigerante diariamente…eu tentei 3x até parar oficialmente…na última vez, quando dava vontade de beber refrigerante, eu cheirava aquele gás que sai assim q vc abre, para ver se a vontade passava. Tive dores de cabeça e uma sede sobrenatural q poderia beber uma caixa d’água de água que não passava. Eu gosto de limão e as vezes pegava água com gás e espremia limão. Hoje tem 4 anos q larguei definitivamente e só tenho benefícios, mas não é fácil no começo. 

Eu adoro uma coca -cola ,mas troquei por sucos naturais com adoçante!Especialmente de laranja, que para mim o gosto fica melhor ! 

Você deve ter tomado refrigerante por muito tempo, parar de tomar de uma vez só é muito difícil. Seria melhor você ir diminuindo aos poucos mesmo. E nesse tempo, ainda pode substituir por zero. Eu não gostava de coca zero, fui trocando aos poucos e hj só bebo zero e quando faço questão de beber…  

eu parei de tomar refrigerante a 2 anos pq percebi q me fazia mal , doia sempre meu estomago e ficava arrotando direto , foi a minha melhor escolha hj em dia nao sinto falta nenhuma como sem beber nada , mas no começo substitui por agua bem gelada , hj em dia nao como mais bebendo oq ajuda e muito na digestão, se vc colocar na sua cabeça q aquilo te faz mal e q vc nao precisa daquilo vc consegue sim , tenta diminuir a quantidade de vezes, tenta tomar so fim de semana e em apenas 1 refeição assim vc vai diminuindo ate parar de vez  

Eu já não tomo há quase um ano 

Eu tomo coca zero. Resolvi comprar fardo daquelas pequenininhas pq daí eu tomo só nas refeições, não fico tomando o dia todo no lugar da água. 

Eu só tomo em finais de semana. Faz muito mal. 

Parei. No início tinha vontade, principalmente Coca Cola, uns 6 meses depois de parar de tomar, fui tentar experimentar Coca Cola e achei horrível o gosto. Hj em dia eu até bebo mas lá que as vezes e só o zero, os únicos que consigo beber é Sprite zero ou Schweppes baixo açúcar.  

Começa trocando por H2oh, ao paladar é bem semelhante e não tem açúcar, posteriormente comece a trocar por água com gás com um pouco de limão espremido. Funcionou bem comigo. 

Mas acho boa a sua estratégia de diminuir aos poucos, principalmente se funciona para você. Para mim tive problemas com o chocolate (só gosto do ao leite) e cortei de uma vez. Os primeiros dias são difíceis mas hoje não sinto falta. 

aaah e já bebi refrigerante normal em uma festa ou outra que não havia outra opção... aí só consigo beber Sprite ou Guaraná mas depois não fico com vontade não. Meu problema era coca cola, essa sim vicia e depois que parei, vi que na verdade o gosto é horrível  

Quando me da vontade durante a semana eu compro agua com gás. E final de semana compro coca zero  

já tentou tomar água com gás e limão...fica ótimo  

Sempre que possível, tento substituir por água com gás + sumo de limão. Mas quando dá vontade de um refri, vou de coca 0 

Meu maior vício é o Refrigerante, eu tomava quantidades ABSURDAS de coca-cola, toda refeição era com coca, tendo em vista isso, eu substitui a coca normal por coca zero, e com o passar dos meses fui reduzindo de pouquinho em pouquinho a quantidade. Eu ainda tomo coca zero, inclusive to tomando uma enquanto digito isso aqui, mas comparado a antes é outra coisa 

Vicky, toma coca zero. Eu também era viciado em Coca Cola, chegava a tomar mais de 1L por dia. Troquei pela coca zero, depois de um tempo fui para a H2oh como outras pessoas falaram. Hoje estou na água com um limão espremido, gelo e adoçante. Força, vc vai conseguir! 

Acredito que seja questão de hábito. É o tipo de coisa que é melhor vc nem ter disponível em casa. Deixa pra tomar só quando tiver uma festa de aniversário, etc. Tem que tirar isso do seu dia a dia.