Vickyehhh's Journal, 30 Mar 23

Substitui por zero. Ajuda na vontade de comer algo doce e é zero caloria, ou seja, não vai impactar seu processo de emagrecimento. Minha nutricionista que me passou.🙂 

Fazem 8 anos que não tomo mais refrigerante. Parei quando uma amiga decidiu fazer isso e eu disse que ia acompanhar ela. Não pensei que ia conseguir pois gostava muito e toda a minha família também consumia. Comecei parando de tomar a maioria porém gostava muito de h2o limoneto, passei um ano tomando só esse e em menor quantidade, tomava muito suco e água. No começo era mais difícil pq pra onde eu ia tinha refrigerante e muitas vezes não tinha suco, mas depois acostuma, hj vejo as pessoas tomando e num sinto a mínima vontade. 

Se vc quiser tentar com água com gás nós lugares que vou ainda peço pra espremer um limao ! Fica uma delícia 

olha, eu tinha conseguido sim. nem sentia falta. mas aí fiquei sem grana e passou a compensar mais comprar refri pra todo mundo, do que gastar o mesmo valor em duas H2oH pra mim. H2oh salva, inclusive, apesar de ser um refri leve. agora tô no processo de voltar. acho que vou alternar entre H2oH e chá mate, que eu gosto bastante. 

e água com gás! 

Eu hj bebo menos, porém bebo zero. Eu gosto. 

normalmente quando bate aquela vontade de tomar um refri, eu faço a substituição por água com gás e limão espremido. 

Sim, tomo água tônica com gelo e alguma fruta, ou suco clith. 

muda pro zero.  

Água com gás 

Fazem uns 5 anos que não tomo mais refrigerante, não sinto falta nenhuma 💪🏻 

Parar eu não parei, fiquei 19 dias sem e o vício diminui absurdamente. Hoje só tomo o zero, no máximo 1 vez na semana. 

Muda pro zero!! Eu amo, ótimo substituto. Obvio que não pode todo dia mas ja ajuda 

Refrigerante zero não é uma boa não. Parece existir um mecanismo, que é difícil explicar aqui, mas que engana teu corpo e te induz a comer mais, justamente pq o adoçante utilizado simula o sabor de algo calórico, mas sem fornecer as calorias que teu corpo fica esperando. Enfim. Eu reduzi muito a quantidade e evito comprar pra deixar em casa. só tomo quando saio.  

6 anos sem tomar refrigerante!! suco natural com moderação e as vezes adoçado com pouco adoçante..Não foi difícil parar pois o gosto da coca é Fanta uva já não estava tão gostoso..guaraná Antártica foi brabo...quando alguém abre perto e o cheiro Vem da saudade, mas,sigo firme..substituo por de água com gás,pois as vezes comer uma pizza ou um hambúrguer seco não rola..kkkk 

não ter na geladeira ajuda muito..antes ,tomava no lugar de água!!! 

Olha, um dia de cada vez....escorregou, levanta e começa tudo de novo....a contagem dos dias sem refri é igual àquelas placas de empresa ..... estamos a 21 dias sem beber refrigerante....  

consegui eliminar 4kg esse mês, cortei refrigerante, suco só com adoçante, tô bebendo cerveja só aos sábados,e pegando pesado na academia 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

substitui o refrigerante por água com gás, pra mim funcionou. 

Tenta água com gás ou algum suco eu coloco um pouco de água com gás, mas não me faz falta