|
Нежнейшая, воздушная запеканка. Это очень вкусно и главное не калорийно. На 100 грамм 127 ккал. БЖУ: 13,2/2,5/12,7 А самое главное очень просто в приготовлении.
|
1184 kcal
|
Fat: 50.16g | Prot: 111.03g | Carbs: 69.89g.
Breakfast: Европа Форель Радужная, Arla Сыр Натура Light, Лимак Хлеб Прибалтийский Ароматный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Вареное Яйцо, Лимон, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Fit Parad Заменитель Сахара. Lunch: Авида Сырок Творожный с Ванилином 8%, Пирог с Малиной, Индейка, Пюре из Цветной Капусты. Dinner: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью. more...
|
|
 Comments
300 г обезжиренного кефира смешать с 50 г сывороточного изолята и 100 г манки. Оставить на 20 минут. Потом в смесь добавить 2 яйца, 100г обезжиренного творога, щепотка соли, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, сахарозаменитель по вкусу. Все взбить в однородную жидкую массу. Выпекать при 180 градусах 40-60 минут. Если не смазывать форму маслом, ккал выйдет меньше.
30 Mar 23 by member: FlamE06
|
Рецепт подсмотрела у лучшего блогера dasha.hudey в запрещенной соц.сети.
30 Mar 23 by member: FlamE06
|
Чем можно манку заменить ?
30 Mar 23 by member: tatiana52-nn
|
Изнурительная диета, голодание или... Съем - ка я ещё кусочек...🤫
А потом... Тяжкие вздохи около шкафа и зеркала🤦♀️
Знакомо??????? 🙀
А хочешь:
👠Красивую фигурку;
👠Здоровье;
👠Позитивное общение;
👠Мотивацию.
?????????????????????????
Жду тебя в чате💋 "Стройняшки" 💋! Отправь мне в WhatsApp: " Хочу в чат" по номеру:89826234340. И ты увидишь, что худеть замечательно и интересно, а результат не заставит тебя ждать!!! 🤩😍
30 Mar 23 by member: kukis 689
|
Что такое сывороточный изолят?
30 Mar 23 by member: hloreta
|
Изолят любой фирмы можно? Или какой то определённой? Купила с банановым вкусом, но мне он как то не очень зашёл
30 Mar 23 by member: makartsevat
|
тоже нравится dasha hudey, рецепты клёвые у неё
30 Mar 23 by member: Любовь 9405
|
готовить выпечку на изоляте, тоже самое, что варить суп на дистиллированной воде, для этого нужно быть очень богатым и глупым блогером
30 Mar 23 by member: Эмоха
|
Сывороточный изолят - это тот же протеин, с меньшим содержанием лактозы и жиров
30 Mar 23 by member: FlamE06
|
Можно любой изолят использовать, у меня со вкусом пломбира.
30 Mar 23 by member: FlamE06
|
Не вижу ничего зазорного в использовании протеина в выпечке, это тоже самое,что купить протеиновые батончики или печенье
30 Mar 23 by member: FlamE06
|
30 Mar 23 by member: Helena1392
|
С кефиром не разу не пробовала сделать запеканку 😇выглядит шикарно ❤ надо приготовить 👍
31 Mar 23 by member: KATe_RINa1709
|
А можете подсказать, какой обезжиренный кефир лучше подойдёт и где его взять?
31 Mar 23 by member: Meligava
|
Подойдет любой обезжиренный кефир, у меня был кефир марки счастливое детство из пятёрочки
31 Mar 23 by member: FlamE06
|
спасибо за рецепт! подскажите, а творог мягкий нужно брать или в пачке обычной?
31 Mar 23 by member: Vrachulia
|
Творог можно брать любой, если вы будете взбивать блендером.
31 Mar 23 by member: FlamE06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|