Почти справилась с тараканами в голове, так что я в принципе довольна:) Но пищевые привычки наладить нелегко, все ещё употребляю меньше, чем надо, но кушаю без ограничений, перестала считать калории. Теперь использую фс исключительно для набора масс/мышц
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
30 Mar 23 by member: plotoxa
|
30 Mar 23 by member: N.Shy_
|
Круто, за какое время такой результат? Дефицит калорий?
30 Mar 23 by member: tetty.
|
30 Mar 23 by member: FedorAgapov1970
|
У вас очень красивая фигура 🤩
30 Mar 23 by member: Ark_ksinya
|
Мне тоже интересно на сколько ккал питались и какая активность))
30 Mar 23 by member: MissCrystall
|
Я тебя очень хал хочу поцеловать😘🥰😍
30 Mar 23 by member: dnaumikhin
|
Ай яй яй, какое изящество!
|
Почитала я ваш дневник. Рада, что все налаживается с питанием. Говорят, что нельзя хвалить худобу РППшниц и людей, у которых были с этим проблемы. Не знаю… Я вам завидую, клянусь. Я мечтаю о такой худобе и уже чуть больше года считаю калории и занимаюсь. -10 кг, которые ушли в первые 4 месяца и все остальное время топчусь практически на месте. Как ни зайду на страницы худеньких девушек - они все голодают. И все блять говорят что этого вообще ни в коем случае нельзя делать. Но как будто такой фигуры можно добиться только так…
30 Mar 23 by member: vasilina.h
|
Все прекрасно. Идеально. Больше не надо, пожалуйста 🙏при 40 кг вам уже поставят анорексию…
30 Mar 23 by member: Юлия Юльевна Юльева
|
Tetty, MissCrystall, спасибо большое х)
С 70 до 48 я помню похудела очень быстро, дефицит там был не только в еде. Наверное около 3-4 месяцев ушло, ну там все плохо было, 300 ккал в день - 2 приема днем, вечером, утро - нет, изнурялока кардио и ВИИТ в день сжигалось от 350 до 600ккал за тренировку. Тренировка при таком каллораже долго не продлилась, около двух месяцев, дальше только ходьба 10к шагов каждый день.
Сейчас - не знаю какой дефицит, правда, ем все, но просто немного, сладкое в разумных количествах позволяю 😸 орешки, печенье, шоколад. Привыкла: ем только гречу, булгур, котлеты на пару, либо яйца, любые овощи, в особенности отварную свеклу, иногда могу добавить кисломолочку или творог. Может около 1000-1200 ккал. Сейчас стараюсь увеличивать каллораж из-за тренировок, чтобы были силы и появлялся жирок для строительства мышц. Занимаюсь ВИИТ, Кардио, сжигаю за тренировку около 800-1000 ккал, занимаюсь по часу-полтора.
Ну вот вроде бы все х)
30 Mar 23 by member: Ты абобус
|
Ark_ksinya, Большое спасибо за комплимент, солнечная!☺️💛
30 Mar 23 by member: Ты абобус
|
при 30-35 поставят. а недовес 10 кг это норма
30 Mar 23 by member: nastacubarova5263
|
vasilina.h, Золотая моя, выглядите Вы просто невероятно! Я понимаю, что Вы беспокоитесь о своей фигуре и чувствуете, что она недостаточно элегантна или стройна. Однако я хочу, чтобы Вы знали, что Ваша фигура чудесна - это чувство усиливается восхищением от количества труда вложенного в нее. Так много людей мечтают иметь такое же тело, как у вас, и важно признать и оценить красоту, которой Вы уже обладаете и поддерживаете.
Желание улучшить определенные аспекты своего тела понятно, но важно относиться к себе с добротой и состраданием на протяжении всего процесса. Ваше тело похоже на глину, вы можете формировать его по-разному, но в рамках вашей генетики. У меня, например, нет узкой талии, которая обычно ассоциируется с миниатюрными девушками, расстояние от ребра до тазовой кости очень короткое, но это не значит, что мое тело странное, оно просто мое.
Естественно бороться с перфекционизмом и желанием быть совершенным. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые вы не можете изменить, постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливыми и приносят вам удовлетворение. Помните, что самое главное — это то, как вы относитесь к себе, а не то, как вас воспринимают другие. Если Вы не нравитесь себе - всегда можно обсушить свое тело до костей, но просто с точки зрения здоровья я бы не рекомендовала, куда больше восхищения вызывает стройное, подтянутое тело, которое не вызывает чувства жалости, но это уже мой субъективный взгляд)
30 Mar 23 by member: Ты абобус
|
nastacubarova5263, Вы не совсем правы. Важно отметить, что диагноз ставится, когда вес человека значительно ниже нормального для его возраста, роста и пола, тоесть причины могут быть разными. В моем случае 158 см и вес 40 кг серьезный дефицит массы тела и для специалиста это может быть признаком анорексии. Нервная анорексия — это сложное расстройство, включающее как физические, так и психологические компоненты 🥱
30 Mar 23 by member: Ты абобус
|
Юлия Юльевна Юльева, Спасибо большое, мне очень приятнто это слышать💛💛
Я не собираюсь больше худеть: попе неприятно на косточках сидеть, так что только поддерживать или набирать мышцы 😸
30 Mar 23 by member: Ты абобус
|
красиво, но нужно уже стоп делать. дальше тазовые кости начнут выпирать. предложилабы вам мышечную массу нарастить до 48кг. сама была такой за пару лет до беременности, даже проблемы со здоровьем были из за малого веса. а я худела до такого состояния, потому что тоже думала что толстая. но толстая я сейчас.
30 Mar 23 by member: 58udacha
|
У меня такой же рост, и хочу такой же вес 🔥
30 Mar 23 by member: Ириша Кара
|
Ты абобус (забавный ник, но странно использовать его как обращение😂)
Спасибо вам за поддержку💔
Все-таки надеюсь без голода досушитья до похожей фигуры. У вас очень красивый животик и талия!🥵
31 Mar 23 by member: vasilina.h
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ты абобус's Weight History
|