Ты абобус's Journal, 30 Mar 23

круто 

Шикарно ✨ 

Круто, за какое время такой результат? Дефицит калорий? 

Ну, и правильно!  

У вас очень красивая фигура 🤩 

Мне тоже интересно на сколько ккал питались и какая активность))  

Я тебя очень хал хочу поцеловать😘🥰😍 

Ай яй яй, какое изящество! 

Почитала я ваш дневник. Рада, что все налаживается с питанием. Говорят, что нельзя хвалить худобу РППшниц и людей, у которых были с этим проблемы. Не знаю… Я вам завидую, клянусь. Я мечтаю о такой худобе и уже чуть больше года считаю калории и занимаюсь. -10 кг, которые ушли в первые 4 месяца и все остальное время топчусь практически на месте. Как ни зайду на страницы худеньких девушек - они все голодают. И все блять говорят что этого вообще ни в коем случае нельзя делать. Но как будто такой фигуры можно добиться только так… 

Все прекрасно. Идеально. Больше не надо, пожалуйста 🙏при 40 кг вам уже поставят анорексию… 

Tetty, MissCrystall, спасибо большое х) С 70 до 48 я помню похудела очень быстро, дефицит там был не только в еде. Наверное около 3-4 месяцев ушло, ну там все плохо было, 300 ккал в день - 2 приема днем, вечером, утро - нет, изнурялока кардио и ВИИТ в день сжигалось от 350 до 600ккал за тренировку. Тренировка при таком каллораже долго не продлилась, около двух месяцев, дальше только ходьба 10к шагов каждый день. Сейчас - не знаю какой дефицит, правда, ем все, но просто немного, сладкое в разумных количествах позволяю 😸 орешки, печенье, шоколад. Привыкла: ем только гречу, булгур, котлеты на пару, либо яйца, любые овощи, в особенности отварную свеклу, иногда могу добавить кисломолочку или творог. Может около 1000-1200 ккал. Сейчас стараюсь увеличивать каллораж из-за тренировок, чтобы были силы и появлялся жирок для строительства мышц. Занимаюсь ВИИТ, Кардио, сжигаю за тренировку около 800-1000 ккал, занимаюсь по часу-полтора. Ну вот вроде бы все х)  

Ark_ksinya, Большое спасибо за комплимент, солнечная!☺️💛 

при 30-35 поставят. а недовес 10 кг это норма  

vasilina.h, Золотая моя, выглядите Вы просто невероятно! Я понимаю, что Вы беспокоитесь о своей фигуре и чувствуете, что она недостаточно элегантна или стройна. Однако я хочу, чтобы Вы знали, что Ваша фигура чудесна - это чувство усиливается восхищением от количества труда вложенного в нее. Так много людей мечтают иметь такое же тело, как у вас, и важно признать и оценить красоту, которой Вы уже обладаете и поддерживаете. Желание улучшить определенные аспекты своего тела понятно, но важно относиться к себе с добротой и состраданием на протяжении всего процесса. Ваше тело похоже на глину, вы можете формировать его по-разному, но в рамках вашей генетики. У меня, например, нет узкой талии, которая обычно ассоциируется с миниатюрными девушками, расстояние от ребра до тазовой кости очень короткое, но это не значит, что мое тело странное, оно просто мое. Естественно бороться с перфекционизмом и желанием быть совершенным. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые вы не можете изменить, постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливыми и приносят вам удовлетворение. Помните, что самое главное — это то, как вы относитесь к себе, а не то, как вас воспринимают другие. Если Вы не нравитесь себе - всегда можно обсушить свое тело до костей, но просто с точки зрения здоровья я бы не рекомендовала, куда больше восхищения вызывает стройное, подтянутое тело, которое не вызывает чувства жалости, но это уже мой субъективный взгляд) 

nastacubarova5263, Вы не совсем правы. Важно отметить, что диагноз ставится, когда вес человека значительно ниже нормального для его возраста, роста и пола, тоесть причины могут быть разными. В моем случае 158 см и вес 40 кг серьезный дефицит массы тела и для специалиста это может быть признаком анорексии. Нервная анорексия — это сложное расстройство, включающее как физические, так и психологические компоненты 🥱 

Юлия Юльевна Юльева, Спасибо большое, мне очень приятнто это слышать💛💛 Я не собираюсь больше худеть: попе неприятно на косточках сидеть, так что только поддерживать или набирать мышцы 😸 

красиво, но нужно уже стоп делать. дальше тазовые кости начнут выпирать. предложилабы вам мышечную массу нарастить до 48кг. сама была такой за пару лет до беременности, даже проблемы со здоровьем были из за малого веса. а я худела до такого состояния, потому что тоже думала что толстая. но толстая я сейчас. 

У меня такой же рост, и хочу такой же вес 🔥  

Ты абобус (забавный ник, но странно использовать его как обращение😂) Спасибо вам за поддержку💔 Все-таки надеюсь без голода досушитья до похожей фигуры. У вас очень красивый животик и талия!🥵