@rheazu_ 2bln gak dilatih ya tetep aja, cm wkt molai lg kekuatan menurun, hrs membiasakan diri lg. Tp hanya butuh beberapa hari saja. Klo rest 1 minggu ya lanjut aja spt biasa g perlu ditakutkan. Makanya itulah ptgnya nambah masa otot, smakin banyak smakin g takut makan. Jgn defisit terus²an, skiranya cukup mending di maintenance aja.