|
Krótkie pytanie do osób, które redukowały białkowo-tłuszczowo. Podejrzewałam, że jednym ze skutków ubocznych będzie trochę większe zmęczenie. Stąd moje pytanie, czy macie jakieś sposoby na zminimalizowanie tych efektów, a mianowicie bólów głowy i ogólnego niewyspania :D. Nie jest to w zasadzie na razie aż tak uciążliwe, ale jednak od 2 tygodni mam problemy ze wczesnym wstawaniem :D. Pozytywny jest fakt, że jednak obwody maleją (tzn, nie wszystko jest pozytywne, w bicku spadł o 1,5 cm), wyniki na fałdomierzu cieszą, a w perspektywie treningu w sumie na razie nie odczułam jakiegoś spadku siły, czy innych.
|
4031 kcal
|
Fat: 245.79g | Prot: 195.63g | Carbs: 116.87g.
Breakfast: Tutti Serek Jabłko-Cynamon 0%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Cytryna, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Łaciate Mleko 0,5%. Lunch: Henryk Kania Kabanosy Żurawinowe, Sottile Gusto Mascarpone, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Pieczarki, Heinz SOS Czosnkowy, Ocet Winny (z Jabłek), Olej Lniany, Ogórek (ze Skórką), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), U Jędrusia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem, Wódka, Czerwone Wino Stołowe, Sajgonka Warzywna, Henryk Kania Kabanosy Żurawinowe, Orzechy Włoskie, Bakalland Orzechy Nerkowca, Warka Radler. Snacks/Other: Mlekovita Mleko 3,2%, Pepsi Pepsi Light Lemon, Oshee Oshee Zero, Biedronka Pieczarki, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Masło, Jajko. more...
|
|
 Comments
mi po pierwszej redukcji z bica zeszlo 3cm.. wiec nie plakaj :P bole glowy to moze za malo wody pijesz ;) moze tez byc za slaby kwas w zoladku i nie przyswajasz wszystkich mineralow (jesli je oczywiscie jesz). trudno powiedziec. tak czy inaczej mnie glowa nie bolala. wlasciwie mnie boli tylko jak jestem chory albo mam guza :D
30 May 15 by member: vibo69
|
czytam sobie wlasnie i pomyslalem ze i tobie sie przyda :) http://www. ziolaiprzyprawy .info/2014/01/14 /blog/tarczyca -kortyzol -stres -powoduje -choroby -tarczycy/
30 May 15 by member: vibo69
|
Właśnie w ciągu dnia wypijam ze 4 litry (z czego ze 3 litry wody) płynów, więc to chyba nie to :P. Liczę, że to po prostu efekty przestawienia się na inny układ i jakoś minie :D. Dzięki za linka, kiedyś czytałam coś w tym stylu, ale tutaj jest wyczerpująco :D
30 May 15 by member: Gryzipiórka
|
bardzo dobra strona. wiele kitow zdrowotnych i dietetycznych jest tam opisanych :)
30 May 15 by member: vibo69
|
na niskich WW bóle głowy to norma,po jakimś czasie się przestawia organizm ,gorsze są stany poddenerwowania i mniej jasne myślenie.Ja na początku miałem problemy z koncentracją ,liczeniem i pamięcią głównie w pracy to zauważałem naszczęście mineło
31 May 15 by member: zwariowany
|
u mnie nie bylo problemow z glowa. ale to pewnie dlatego ze ja nie bylem nigdy cukrozerny. jedyny cukier to w herbacie :) rowniez nie mam czegos takiego jak niektorzy ze wieczorem to im sie 'myslec nie chce'. nigdy tego nie zaobserwowalem u siebie i calkowicie tego nie pojmuje. moze jakis inny jestem :P
31 May 15 by member: vibo69
|
nie wieczorem tylko od momentu wstania przymulony umysł brak koncentracji itp
31 May 15 by member: zwariowany
|
z tym wieczorem to mialem na mysli osoby nie kontrolujace jedzenia. czyli mimo ze duzo wegli jedza to takie cos maja
31 May 15 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gryzipiórka's Weight History
|