lumbungrabuk🌻's Journal, 29 Mar 23

wah keren kak aku pengen banget cepet cepet di angka 5 😍 

Dari 60,3 kg ke 59,8 momen momen mendebarkan kak heheh. Soalnya makan dikit udah keluar zona 5😂 Semangat kakak🤗 

klo aku perut segitu harus tahan napas sih 😩😩 

kak emma pasti bisa deh, jangan semangat kak! putus asa saja 😏 

@nset, aku g mau putus asa, aku harus semangat tahan napas nya😎😎😎!  

mantap! rekor berapa lama kak 🙄 

kardio wo nya apa aja kak 

Pada dasarnya aktivitasku Cukup aktif karena hampir tiap pagi berkebun ±1-2jam, yoga (kalau lagi pingin aja, biasanya 3x seminggu), terus aku tambahin gym 2x seminggu, HIIT by eleni fit 2x seminggu 

makannya apa KK'? 

Tb brpa kak? 

@sipengenkurus TB 158cm 

@jeffry Sutrisno jujur aku sampai sekarang belum ganti produk gula, garam, kecap, dll ke versi diet. Masih tetep makan nasi putih di jam makan siang & malam tapi porsinya dikurangi, diganti lauk dan sayurnya yang banyak heheh. Masih pakai minyak goreng sawit tapi dikit banget, teknik memasak yang jadi kunci supaya bisa low kalori. Kalau pagi jarang makan Karbo, kalaupun makan Karbo biasanya aku ganti sumbernya entah dari buah, singkong, ubi, kacang hijau, dll sumber karbo tapi yang masih tinggi protein juga