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1392 kcal
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Fat: 42.74g | Prot: 95.22g | Carbs: 158.75g.
Breakfast: Café, Goiaba Vermelha, Whey Protein, Pão de Forma Tradicional, Requeijão Cremoso, Leite Integral. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Repolho Verde Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Convenção Refrigerante, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. more...
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2635 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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