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Ich notiers jetzt einfach mal.... ✔️
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78.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1506 kcal
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Fat: 35.08g | Prot: 138.98g | Carbs: 158.65g.
Breakfast: Ja! Magerquark. Lunch: Milbona Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Aldi Putenbrustfilet, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Gekochtes Ei, Bauernbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Naturreis (Gekocht), Meine Metzgerei Schweinegulasch. Snacks/Other: REWE High Protein Mousse Au Chocolat. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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