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운동 전 요깃거리
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2106 kcal
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Fat: 65.25g | Prot: 109.87g | Carbs: 274.02g.
Breakfast: 서울우유 비요뜨 초코링, 잡곡밥, 소불고기, 시래기나물. Lunch: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. Dinner: 배추겉절이, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. Snacks/Other: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 츄파춥스 츄파춥스, 롯데 비타c박스, 서울우유 비요뜨 초코링. more...
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2255 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
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brian2867's Weight History
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