Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2023
|
138 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2743 kcal
|
Fat: 170.49g | Prot: 159.38g | Carbs: 148.59g.
Breakfast: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. Dinner: Черкизово Колбаса Докторская, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%. Snacks/Other: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хлеб Черный, Груша, Мандарин. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|