|
Снова небольшой коллаж. Ровно 2 месяца похудения с тренировками. к сожалению, в марте был перерыв 2 недели. И последние 2 недели зал только по субботам. -9,6 кг. Хотя знаю, что результат мог быть и лучше. Я все равно молодец!
|
1433 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 113.39g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: Националь Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Newa Nutrition Кекс Смесь для Выпечки. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Наша Корова Сметана 20%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Trattoria di maestro Turatti Макароны Гнезда. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
25 Mar 23 by member: sashnevski
|
25 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
Ого за 2 месяца столько, вы что там жили 🤔🤔🤭.
Хотя что было До мне лично больше нравится.
25 Mar 23 by member: Ólga
|
умничка 🥰💪 ну куда уж лучше то, не торопись
25 Mar 23 by member: HappyNewExtra
|
Ólga, нет. Я стабильно 3 раза в неделю ходила с конца января (с 23 или 24 числа) и февраль. В марте сначала я болела, потом свекровь в больнице (не с кем оставить ребенка), поэтому было наверное всего лишь 3 или 4 тренировки. Хотела ещё завтра, но опять облом, муж снова заболел🙈 в основном питание, хотя себя не ограничиваю. Прогулки и вот зал.
25 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
HeppyNewExtra, Оль, спасибо 🥰 не тороплюсь, честно. Я поставила себе цель до дня рождения старшего сына (в начале мая) прийти в добеременную форму, осталось всего 2 кг. А впереди целый апрель. И думала может к лету что нибудь получше из себя сделаю😅
Но....я ж в еде себя не ограничиваю. Не часто, но пиццей, шавухой себя балую. Тортики, пироженки. Вон пастилу заказала килограмм😅😅😅
25 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
Отличный результат! Я за 4,5 месяца 10кг скинула (к слову, наела уже обратно 😄🤦♀️). Так что за 2 это очень хороший результат!)
25 Mar 23 by member: MariaSecretYou
|
Доброй ночи. Отличный результат! Я бы сказала великолепный!!! Подскажите, пожалуйста, какое кбжу у Вас? Какие принципы питания соблюдаете?
25 Mar 23 by member: ЭльмираЖ
|
хороший результат и так, для организма самое то чтобы не стрессовпть) вы молодец!
25 Mar 23 by member: Мать котов
|
MariaSecretYou, спасибо! У вас тоже всё получится!😌👍
25 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
ЭльмираЖ, спасибо. По питанию?! Каких то четких принципов прям нет. Я не ярый ПП-шник. Стараюсь есть больше белковых продуктов (в районе 100 грамм в день) и жира (держать в районе 60 грамм). Иногда выходит прям идеально. Часто бывает что и то и другое перебираю ну или наоборот, но стараюсь держаться калоража. Питание в районе 1700. Бывает, просто что в журнал не заношу мелочи, типа у ребенка пюрешку фруктовую доела, у мужа бутерброд откусила (обычно оставляю на такое 200-300 ккал), поэтому в журнале может быть указано и питание на 1300-1400 (как раз потому что вот такие случаи в течение дня бывают 😅).
25 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
25 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
Обадленно!!! А тренировки как - с тренером или составляли сами?
26 Mar 23 by member: Zulya_sha
|
Zalya_sha, сейчас занимаюсь сама. В самом начале брала 2 тренировки с тренером, она составила программу.
26 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
Хороший результат. Ножки уменьшились заметно💪
26 Mar 23 by member: e.kapyrina
|
Катюха, ты просто бомбита!!!⚘️⚘️⚘️👍👍👍👍
26 Mar 23 by member: upochka
|
26 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
👍👏Хороший настрой и результат!
26 Mar 23 by member: Оксана стройнеет
|
26 Mar 23 by member: Фист@шк@
|
26 Mar 23 by member: Matoi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Фист@шк@'s Weight History
|