Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2810 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 188.29g | Carbs: 330.95g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Nasiona Chia , Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Cukinia, Pomidory, Eridanous Oliwki Kalamon, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Vemondo Bio Almond no Sugars, Wedel Czekolada Gorzka, Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 16 minutes, Po zakupy i oo paczkę, Słupecka, Kopińska, Barska - 40 minutes, Plecy hantle 17,10, triceps hantle 19, 17,10,8 - 57 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|