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Se entendi nosso déficit calórico, não deve ser menor que o consumo basal (as calorias que nosso corpo gasta por estar vivo) Então se a basal for de 1200 calorias não posso comer menos q isso!!??
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1504 kcal
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Fat: 30.74g | Prot: 73.83g | Carbs: 242.08g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Pão Integral, Hortifruti Caqui. Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Redubio Shake. Snacks/Other: Marba Mortadela Tradicional, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Banana, Banana. more...
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