|
Очень сожалею , что в свои 14 лет вешу 88.8 кг, я еще в начале того года думала, что вау я поддерживаю свои 80-81 кг. А щас.. чувствую себя отвратительно. На данный момент опять дефицит ( это похоже единственный способ похудеть).
Раньше ела на 3000+ калорий в день, щас сократила на 1900 калорий, также как и раньше 2-3 раза в неделю спорт по часу. Что же , желаю себе удачи в будущем!
|
1938 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 87.65g | Carbs: 271.17g.
Breakfast: Магнит Мандарин, Печенье, B&B Солнечная Пчелка, Праздник Сластены Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Рис Вареный, Жареное Яйцо. Lunch: Лента Булочка с Сахаром, Котлета Свиная, Гречка. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Рожки. Snacks/Other: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Пирожок с Мясом. more...
|
|
 Comments
У тебя все получится! Удачи!
23 Mar 23 by member: vika_dll
|
В свои 15-16 лет весила 70 кг и была самой полненькой в классе.Но меня никто толстой не обзывал в глаза.Идея похудеть возникла только в 10-11 классе.Поддерживаю тебя, в твоем возрасте реально быстро похудеть, только не сиди на жестких диетах.Это зло.
23 Mar 23 by member: Мышь_серая
|
Очень понимаю! В 13-15 лет худела с 75 кг до 60, изматывала себя жесткими диетами и малым количеством еды, таблетками, да всякой ерундой… Набралось потом в итоге все в два раза больше, до 106… К 21 году поняла, что важно соблюдать обычный дефицит без запретов и подключить активность, тогда ничего обратно не возвращается. Так что вы идете в правильном направлении, горжусь вами 👏🏼
23 Mar 23 by member: Диана Толмачёва
|
Здоровый подход к делу! Всё получится! Удачи!🍀
23 Mar 23 by member: CinnamonOnTheMoon
|
хей, все обязательно получится, я в тебя верю! 💖🐸
23 Mar 23 by member: ✘︎crow✘︎
|
23 Mar 23 by member: neutrino2pretty
|
Таже самая проблема. Верю в вас!
23 Mar 23 by member: YanerppPoymite
|
23 Mar 23 by member: Segnis
|
Не отчаивайся, всё получится! Ты на правильном пути!
|
Птенчик мой золотой, не надо себя так слишком сильно винить за съеденные лишние калории, так как это очень сильно ударит по твоему ментальному здоровью, постарайся сейчас придерживаться дефициту который для тебя более-менее нормален и худей только во благо своего здоровья, и ещё хочу тебе дать совет так как сама понимаю через что ты сейчас про ходишь,не смей!!!пить слабительное таблетки и тому подобное всякую фигню так как два года назад я сама сидела на слабительных и конечно, буквально выпиваешь две три таблетки и у тебя на следующий день отвес в 300 400 г но буквально на таком марафоне у меня каждый божий день выпадали волосы и из-за таблеток теперь я ношу очки . Так что будь очень осторожна в выборе диеты так как потом это с тобой может сыграть злую шутку. Я надеюсь что ты прочтёшь мой комментарий и сделаешь для себя выводы, но знай я очень сильно хочу тебя поддержать в этом нелёгком пути и я желаю тебе счастья и конечно же терпения патамушта это все долго а хочется прямо сейчас 🙏🏼
Люблю 💗💗💗💗
23 Mar 23 by member: An.840906
|
Худей правильно❤️не мучай себя, не вини себя за съеденную вкусняшку, с завтрашнего дня можно начать заново💕💕💕
23 Mar 23 by member: Katyaaaaasss
|
посмотри на Ютубе Сергей Обложко. Даже по бесплатным видео можно многому научиться.
23 Mar 23 by member: зветакабанова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Uffi_puip's Weight History
|